איך לרדת במשקל מהר?

אנשים רבים חולמים לרדת במשקל, זהו תהליך ארוך בו יש לשנות את הרגלי התזונה ואת אורח החיים וכן תהליך אותו יש לשמר וממנו לא לחזור להרגלים של פעם. תהליך הדיאטה הוא תהליך שיש להקדיש לו זמן וכן לאזור סבלנות עד שמשיגים תוצאות אך לעיתים יש צורך בירידה מהירה יותר במשקל לקראת אירוע או מפגש כלשהו.

איך מורידים במשקל מהר?
להורדה במשקל אין תרופת פלא וזהו תהליך אשר לוקח זמן, יחד עם זאת ישנם כמה דרכים העוזרות לזרז את התהליך ולהביא לתוצאות מהירות יותר. בכדי לרדת במשקל במהירות ניתן לבצע במשך שבוע אחת מן הדיאטות הקיימות בתחום כגון דיאטת אטקינס או דיאטת סוג דם ולשלב אותה עם משטר אימונים קשוח. דיאטות אלו הינן דיאטות העוזרות להורדה מהירה אך אין לבצע אותה למשך תקופה ארוכה מפני שהן לא מאוזנות ולא בריאות לגוף. לדיאטה יש לשלב פעילות גופנית, בעיקר אירובי, העוזרת לשרוף קלוריות רבות.

איך לשמור על המשקל אחרי ההורדה?
לאחר ההורדה במשקל וההגעה למשקל הרצוי קשה מאוד לשמר את התוצאות ולא לעלות חזרה. בכדי לשמור על צורת הגוף החדש יש לפנות לדיאטן מוסמך אשר יוכל להתאים עבורכם דיאטה טובה ומאוזנת המתאימה למצבכם הגופני, לחיי השגרה ומשלבת את כל אבות המזון. יחד עם משטר הדיאטה יש להקפיד על אימון גופני כמה פעמים בשבוע העוזר לעצב את שרירי הגוף ולשרוף קלוריות.