דיאטה היא תהליך שכל אחד עובר לפחות פעם במהלך חייו. רובינו לא מרוצים מהמראה החיצוני והיו הרבה יותר מאושרים , פחות 5 קילו (או יותר..). לעיתים, עצם המודעות הגדולה בחברה, והשאיפה למראה מושלם מחייב אותנו לסטנדרטים של רזון והשקעה חיצונית ניכרת.
כאשר מדובר באדם מבוגר אשר מודע להתנהגותו ולהשלכות של מעשיו הדיאטה רצויה גם מבחינה פיזית וגם נפשית. אך כאשר מדובר בילדים אשר לעיתים סובלים מכינויי גנאי ושהפלות מצד חבריהם, התגובה עלולה להיות קיצונית ובלתי שקולה.
מבוגרים רבים לעיתים מעונינים לראות תוצאות מהירות, ומבצעים דיאטות בזק והרעבה עצמית, לילדים בגילאי ה10-17 דיאטות מהסוג הזה עלולות להיות לא בריאות.
בניגוד למבוגרים, ילדים נמצאים בהליך מתמיד של התפתחות וגדילה , פגיעה בגופם בעת תהליך ההתבגרות עלולה להיות מסוכנת להתפתחותם. על מנת לשמור על תהליך התבגרות והתפתחות תקין, על הילדים לאכול אוכל מאוזן, מגוון ובריא. חשוב גם לעשות פעילות ספורטיבית כלשהי - ישנם מוצרי תינוקות שמאפשרים לעשות זאת בצורה כלשהי.
עודף משקל אצל ילדים עלול לגרום להם לבעיות גופניות ובריאותיות, וכמו כן, בעיות חברתיות עקב החשיבות הגבוהה שרואים הילדים והנוער למראה החיצוני, אך יש לפקח על הילדים ולהדריכם, בעת ביצוע הדיאטה, תוך הקפדה על אכילת כל אבות המזון מדיי יום, וקיום פעילות גופנית.
דיאטה מגוונת ותחת פיקוח תעזור לגוף לקבל את כל הרכיבים החיוניים שהגוף זקוק להם. הגוף זקוק לכל אבות המזון שמשמשים לו כאבני הבניין הכרחיים שלו- פחמימות, חלבונים,סוכרים, ויטמינים וכו...
