דיאטה לילדים

המאה ה-21 אמנם בישרה לנו על התקדמויות טכנולוגיות ורפואיות רבות, אך מנגד בעיות ההשמנה הפכו למגיפה של ממש בקרב ילדי ישראל. היצע האוכל הרב הקורץ מכל עבר לילדי ישראל לא מאפשר לכולם לשמור על התזונה ועל המשקל האופטימלי. רבים מהילדים מתקשים לשמור על התזונה הראויה וחוטאים  לרוב באכילה לא מאוזנת ובלתי מבוקרת אשר מאיימת על חייהם וחושפת אותם למחלות ותחלואות רבות.

אחת הבעיות הגדולות ביותר קשורות לעתידם של אותם הילדים. אותם ילדים כנראה וימצאו את עצמם כשמנים בהיותם מבוגרים, במידה ואנחנו רוצים להגן עליהם בעתיד עלינו להתגייס בכל דרך על מנת לשמור על גופם ותזונתם. הדרך הכי טובה בסופו של דבר לשמור על תזונת ילדים קשורה באופן ישיר לתמיכה המשפחתית אותה מקבל הילד מהוריו בכיף. הורים מסורים ומשפחה מתגייסת, יכולים לעזור לילד לצאת מהמשבר ולשנות את אורח חייו ועתיד באופן פלא.

מה הסיבות לגידול בתופעת הילדים השמנים? יש המון המון סיבות לגידול במספר הילדים שנמצאים בעודף משקל. הסיבה העיקרית בסופו של דבר סובבת סביב אורח החיים המודרני ואופן ההתנהלות של בני האדם בסביבה. דור האינסטנט מייצר ילדים שרוצים לאכול עכשיו, מהר ובכל מחיר. היום  יותר מאי פעם, הכל זמין וניתן לחמם כל אוכל במהירות ולהגיש. הילדים נחשפים גם להמון פרסומות שמעודדות אותם לאכול כמה שיותר ומהכי משמין. האוכל של היום, הוא גדול, גדוש ומלא. בנוסף יש בעיה נוספת הקשורה למחסור בפעילות גופנית של אותם ילדים.

אז מה עוד ניתן לעשות כדי למנוע השמנת ילדים?

• חשוב מאוד להיות הסמכות הבלעדית לתזונת הילד. הורה שנמצא בכל מקום ושולט בעניינים, יידע להכווין את הילד בצורה טובה יותר.
• האוכל בבית צריך להיות מזין, אין להתפשר על רצון התינוק.
• בלי שתייה מתוקה, בלי מתוקים, בלי חטיפים - לא צריך אותם בכלל.
• שיראה את ההורים אוכלים לאט על פי שיטת מולטנובה.
• שיראה את ההורים אוכלים מעט מכל דבר בצלחת.
• להרגיל את הילד לאכול ארוחות מסודרות - כל המשפחה אוכלת ארוחת ערב ביחד בבית.
• תעודדו את הילד לעשות ספורט קבוע. פעמיים בשבוע ג´ודו, קארטה או כדורגל יכולים להיות טובים.
• תמיד במצב של חוסר אונים אפשר לערב בעל מקצוע מוסמך אשר יתאים לילד תפריטים מאוזנים ומבוקרים.