איך לא להשמין בפסח?

אוי פסח, כמה שהחג הזה משמין, כמה שהחג הזה עושה לנו צרות! המצות, הארוחות, הטיולים, החופשות, המסיבות, המטעמים ומה לא. כולם ביחד וכל אחד לחוד בדרך כלל מוסיפים לנו כמה קילוגרמים עודפים ובלתי רצויים. מחקר שנעשה בשנת 2004 בישראל הוכיח שהישראלי הממוצע מעלה בתקופת הפסח שתיים וחצי קילו בממוצע. תקופת הפסח יכולה להיות מכשול גדול לגופנו ועל כן חשוב להתכונן אליה מראש. הכנו לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על משקל גופכם בחג הפסח.

• ראשית כל חשוב שתכננו את האסטרטגיה שלכם לפחות שבוע מראש. אל תחכו יום לפני פסח לתכנון האסטרטגיה.
• כנראה שמהלך הפסח אתם תוזמנו למספר סעודות. העצה הכי טובה שלנו היא לבוא שבעים מהבית. אתם יכולים לאכול חצי קילו סלט בבית.
• במידה ואתם באים לארוחת סדר פסח, תשתדלו לשבת באזור רחוק מהאוכל. מיזגו לעצמכם סודה או מים בעת הארוחה והשתדלו לשתות כמה שיותר.
• אתם לא חייבים לאכול מכל המאכלים. שימו כף מכל קערה או מגש. זה טעות להתפוצץ בתקופה הזו.
• בפסח הים הופך לאטרקטיבי. לכו לשחות בים, לשחק כדורעף או קצת להזיע במהלך היום - התשדלו להיות כמה שפחות מול הטלוויזיה.
•   השמש בחוץ מאירה וחמימה. עשו מנהג ולכן לטיול כל יום במשך כרבע שעה עד חצי שעה.
• אל תתפתו לקנות מתוקים לבית. בעת הביקור במרכול או בסופר, הביאו הביתה רק מה שצריך ורק דברים מועילים ומזינים. ותרו החודש על מתוקים למינים.
• המצות הם סכנה לבריאות - ותרו עליהם - האמת שזה גם לא כל כך טעים. שכחו שקיים כזה מוצר ואל תכניסו אותו הביתה.