|
|
|
מה זה דיאטת נקודות?מי שעושה דיאטה שומר או לפחות מעוניין לשמור על כמות האוכל הנכנסת ולפעול בשביל להוציא אותו מהגוף. ואיך שומרים ושולטים על כמות האוכל הנכנסת לגוף? איך יודעים שאכלנו בדיוק את כמות הקלוריות היומית שהיינו זקוקים לה ותו לא? לצורך העניין הומצאה דיאטת נקודות, שבה מחשבים נקודות לכל מאכל ומקציבים בה מקסימום כמות קלוריות יומית. הרקע להמצאת הדיאטה הזו שמור לחברת שומרי משקל – חברה בקנה מידה עולמי. זו הסיבה שלא כל אחד עושה את הדיאטה הזו – היא רשומה כפטנט ותופץ רק לחברי שומרי משקל.
שיטת הנקודות בדיאטה לשומרי משקל
השיטה לדיאטת נקודות זכתה לתפוצה והכרה כלל עולמית, לכן אינה מופצת רק בישראל אלא בכל מדינה בעולם שיש בה זכיינים לשיטת שומרי משקל. הרעיון שעומד מאחורי השיטה הוא התמיכה הקבוצתית של כל השותפים למפגש. תודות לתמיכה קבוצתית וכשלא "סובלים לבד" אפשר לגרום לדברים לקרות מהר יותר.
כך מתחילים דיאטה לנקודות
ראשית נרשמים לתוכנית לשומרי משקל אצל החברה וקובעים אחת לשבוע מפגש. לכל אחד מחברי הקבוצה מוקצבות נקודות, שמחולקות על פי משקלו, מינו וגילו. לכל אחד מחולק אינדקס, שהוא מפורטות הנקודות לכל מאכל שנמצא בסביבתו ושהוא אוהב או כל מזון אחר, ובמהלך אותה פגישה גם נשקלים באופן אישי ודיסקרטי. לאחר מכן, ישנה הרצאה קצרה בנושא דיאטה – כשאליה מצטרפים טיפים חשובים לדיאטה.
כללים בדיאטת נקודות
כל מזון ומשקה מקבלים ניקוד לפי שיטת הנקודות. הניקוד מבוסס על קלוריות, על גודל המנה ועל שומן רווי – כשלשומן ישנה חשיבות רבה – ככל שיש יותר שומן, כך יעלה מספר הנקודות. מצד שני, מי שעושה פעילות גופנית צובר נקודות בונוס, לכן תוכנית זו עשויה לחנך לאורח חיים בריא יותר גם בהמשך.
|
|
|
