|
|
|
הורדה במשקל במהירותהכללים החלים על הורדת משקל במהירות הם בדרך כלל אותן הקלישאות שרצות באוויר: "דיאטה מהירה זה אומר לסגור את הפה"... "צריך לרדת בהתחלה במשקל באופן משמעותי ומהיר, אחר- כך נסתדר עם לשמור על זה"... "ננסה את הכדורים לדיכוי תיאבון" או תה מיוחד שנרקח לצורך חילוף חומרים מהיר יותר. כל אותן שיטות בזק מכניסות כידוע את הגוף להלם, ולעתים אפילו למצבים לא בריאים שעלולים לגרום למחלות – מה שנקרא "להכניס ראש בריא למיטה חולה". בניית מתכונים לדיאטה מוצלחת דרושה למהלך בריא של דיאטה, אולם לא מדובר פה רק על מרכיבי המזון, אלא גם על אופן האכילה.
המשקל הוא גלגל ענק
בכל יום אנו יכולים להחליט עבור עצמנו מה אנחנו עושים כדי לקדם את עניין הדיאטה, והאם לפעול על פי התפריט שניתן מידי הדיאטן. לעתים גם יום אחד שבו "חוטאים" בחטאים הקטנים הללו שחורגים מעניין הדיאטה יכול להיות הרה גורל וחייבים כוח רצון חזק על מנת לראות תוצאות שהושגו בזיעת אפיים, על אחת כמה וכמה כשמדובר בדיאטה בריאה שאינה מכניסה את הגוף להלם ומחסירה ממנו אבות מזון. כדי להבין איך לעשות דיאטה בריאה, ההתקשרות עם הדיאטן חשובה מאוד – הוא לוקח מדדים קריטיים לשינוי בדיאטה כמו דגימת דם מדידת שומנים ומשקל גוף שמן ורזה, כמו גם מילוי שאלון בנושא הרגלי אכילה.
יצירת גירעון קלורי
העניין הוא שבדיאטות בזק ניתן לפעמים לראות ירידה במשקל, אולם זה לא אומר שלא תצמחנה לכם בעיות עקב השינוי הדרסטי בגוף, שלא לדבר על תחושת רעב בלתי פוסקת. בדיאטה "בריאה", לא תמיד רואים תוצאות של גירעון קלורי, כלומר איבוד השומן כנראה מתרחש אולם לא נראה בשלבים אלו ועל כן זה לא מתורגם מיד להצלחה בדיאטה. יכול להיות שיש לכך סיבות נוספות כמו צבירת נוזלים בגוף לפני מחזור או פיתוח מסת שריר.
|
|
|
