דיאטה בהיסח דעת

תאוריות הנוגעות לעולם הדיאטות גורסות כי אחד הדרכים הטובים ביותר לרדת במשקל תלויים ביכולת שלנו להסיח את גופנו לחשוב על אוכל ולפנטז על אוכל. מחקרים שנעשו במהלך השנים הוכיחו כי גופנו לא באמת זקוק לאוכל ולמזון כפי שאנו חושבים שאנו צריכים. מוחנו מושפע באופן ישיר מדברים שאנחנו רואים מריחים ושומעים ולכן אנו נוטים לחשוב שאנחנו יותר רעבים ממה שאנחנו באמת.

אז מה בעצם אפשר לעשות במצבים כאלו? אספנו עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם במצבים קשים.

• מרקים יוצרים אצלנו תחושת שובע. מרק טעים ומלא בירקות ומים יכול להסב לנו תחושת שובע
• תשתדלו לשים פחות אוכל בצלחת, נסו להשאיר לפחות עשרים אחוז מהצלחת ריקה.
• שתו מים כמה שיותר במהלך היום. שתייה מרובה של מים יכולה לגרום לנו לתחושה הנכונה.
• תשתדלו לקנות פחות מזון מחברות ידועות. לעיתים קורה שאנו אוכלים יותר מזון של חברה ממותגת.
• את הנשנושים שלכם תשימו במקום הכי רחוק מהסלון והטלוויזיה וזאת גם אם מדובר בשירותים אתם עצלנים מדי בשביל ללכת כל פעם לשם.