דיאטת אורז, מלבד העובדה שהיא מסייעת מאוד לירידה במשקל כאשר נוקטים בה בצעדים הנדרשים, מסייעת גם לטיפולים במחלות לב, בלחץ דם, בעיות בכליות ועוד. מדובר בדיאטה ותיקה מאוד שנמצא יעילה ומבטיחה תוצאות ממשיות ומהירות. דיאטת אורז כאשר היא למען הורדה במשקל תגביל אכילה של מוצרים אחרים כמו שומן, מזון מעובד, סוכר ועוד.
מה מכילה דיאטת אורז?
דיאטת אורז אינה מכילה אורז בלבד, היא כולל מזונות שונים ומגוונים שמטרתם לסייע בירידה במשקל. התפריט של דיאטת אורז מגיע ל800 קלוריות ביום ועולה ל1200 לקראת סוף הדיאטה. הדיאטה מבוססת על אכילה של מאכלים דלי קלוריות, אכילה של פחמימות מורכבות, נתרן מועט באוכל, שומן פחות, צריכה מועטה של סוכרים, מעט חלבונים ואכילה של חיטה מלאה, אורז מלא ומאכלים מענף מזון זה. קטניות, דגנים מלאים, תפוחי אדמה נמנים עם המזון העמילני שנכלל בדיאטת אורז.
מה החסרונות של דיאטת אורז?
דיאטת אורז היא לא כל כך ריאלית לימים שלנו. מדובר במסגרת דיאטה מאוד מאוד קפדנית שקשה לעמוד בה. הדיאטה כוללת קלוריות מועטות מאוד עד שנדרשת השגחה רפואית על מנת לעשות דיאטה שכזו. למרות שניתן להוריד בה 10-15 ק"ג בחודש עדיין לא הוכח, בימינו, כי זה מציאותי. כמו כן הדיאטה דורשת אכילה של מאכלים דלים בחלבון שעוזר לבנייה של השריר, בעקבות זאת גם אם תיעשה פעילות גופנית המסה של השריר תקטן כמו כן חילוף החומרים יואט ויכול לגרום לעלייה במשקל. חומרים חיוניים לגוף האדם כגון סידן וויטמינים דורשים צריכה של תוספי מזון. בניגוד לדיאטות אחרות דיאטת אורז יכולה להיות ניסיון חד פעמי מוצלח או נכשל אך לא יכולה להיות דרך חיים בניגוד לדיאטות אחרות שכן היא יכולה לגרום להשלכות גופניות רבות.
