דיאטה היא לא תמיד בשביל להוריד במשקל. כך למשל קיימות דיאטות מיוחדות לצמחונים שמטרתם לתת להם את כל הערך הקלורי לו הם זקוקים, קיימות דיאטות לחולי סוכרת, קיימות דיאטות לאנשים שסובלים ממחלות שונות ולא יכולים לאכול מזונות מסוימים וכמובן הדיאטות המקובלות ביותר – הורדה במשקל. לפעמים ההורדה במשקל היא מטעמים חיצוניים בלבד ולפעמים מטעמים בריאותיים. ידוע כי משקל עודף הוא לא בריא ועל כן נדרש להרזות.
כיצד ניתן להרזות בחודש?
הקילוגרמים הראשוניים שמשילים מהגוף הם הקלים ביותר, שכן הקפדה בדיאטה לתקופה קצרה יכולה לתת תוצאות ממשיות בטווח קצר מאוד. עם זאת, יש לדעת כי האתגר האמיתי הוא להמשיך ולהקפיד בדיאטה, לעמוד באתגרים ובפיתויים שמוצעים מכל עבר, כל זאת על מנת לשמור על המשקל ולווא דווקא להמשיך ולהוריד קילוגרמים נוספים. אצל אנשים עם קילוגרמים עודפים רבים יהיה ניתן להרזות המון בחודש – אך חשוב לא להתאכזב כאשר המשך הורדת המשקל ייקח יותר זמן. כל אדם הוא אינדיווידואלי והליך ההרזיה יהיה שונה מהאחד לשני, על כן אין למדוד את מידת ההרזיה לעומת אחרים. יש להתייחס להרזיה באופן אישי ולהסתכל על עצמך ועצמך בלבד.
האם רצוי להרזות בחודש?
קיימות אגדות רבות הנוגעות לדיאטות בזק, אך לרוב האמת שלהם היא בספק. ניתן לראות תוצאות ממשיות בתחילת ההרזיה, בתקופה של חודש למשל. עם זאת חשוב לדעת כי לא ניתן להרזות הכל בחודש ואז לחזור לתזונה לא מסודרת כמו שהיה לפני הדיאטה. חשוב מאוד להמשיך ולהקפיד בתזונה הנכונה, בספורט מסודר, בפיקוח של דיאטנית וייעוץ איתה במטרה לשאוף לאורח חיים בריא ותקין. אסור ליפול להבטחות שווא של דיאטות הרזייה בחודש. רבות מהן ימליצו על דיאטה נטולת פחמימות, על ריבוי בחלבונים ואכילת קטניות שמסייעות בעיכול והערך הקלורי שלהם גבוה מאוד.
