מהי דיאטה נכונה? כזו שעונה על הצרכים שלנו, ואנו יכולים לראות את התוצאות כפי שרצינו. דיאטה היא בעצם שינוי הרגלי האכילה שלנו, בין אם הוספנו במכוון מרכיב או מאכל לתפריט התקופתי שלנו ובין אם גרענו- וזאת בכדי להגיע לאיזון הרצוי בגוף שלנו. יכול להיות שספורטאי הרוצה להעשיר את רמת החלבונים בגופו יצטרך לאכול יותר חלבונים ופחמימות, ולא די בזאת, אלא חשוב מאוד גם מתי הוא יאכל אותם, בכדי שגופו יוכל לקלוט זאת לבניה. לעומת- זאת, יכול להיות שאנשים בעלי נטיה לרמה גבוהה של לחץ- דם לדוגמה במשפחתם יפנו לדיאטיקן אשר יסביר כיצד להפחית בריכוזי המלח והסוכר ובמקומם להכניס לתפריט מתבלים אחרים.
דיאטה נכונה – שינוי הרגלים
נכון שההרגלים בהם נהגנו עד היום כנראה הביאו אותנו למצבנו הנוכחי הדורש דיאטה, אולם יתכן שגופנו עבר טראומה מסוימת שלא נגרמה עקב התנהלות לא נכונה שלנו, ואנחנו נדרשים בשני המקרים לעבור לשגרה שונה. השגרה החדשה ממקדת אותנו בגופנו, שכן אנו צריכים לפנות זמן לטיפול בו- לפעילות גופנית או להכנת הארוחה, או לקנית המצרכים החדשים לצורך הדיאטה.
ניהול הדיאטה הנכונה
קשה בהתחלה לחוש את ההבדלים של "לפני ואחרי", אולם שמירה נכונה על התפריט היומי, השבועי והחודשי כפי שהומלצה תכוון אותנו ביחס ישר לכיוון התוצאות. אנו יודעים, שהכוונה בדיאטה היא להשאיר את ההרגלים האלו לאורך זמן, ואם אפשר אז כדרך חיים. ו...זהירות- ספורט יכול אפילו למכר!
