דיאטת לחם הינה דיאטה מצליחה ופופולרית אשר תופסת תעוצה בשנים האחרונות. העיקרון של הדיאטה הוא הקפדה של אכילה של כריך המורכב משתי פרוסות לחם דל קלוריות שעשוי מחיטה מלאה. הכריך יכול לכלול ממרח מועדף וירקות מסוגים שונים כגון: חסה, מלפפונים, פלפלים, עגבניות, פטריות ואבוקדו. דיאטה זו מצריכה אכילה כל שלוש שעות לערך. במידה ותרצו לגוון תוכלו להחליף את הכריך במנת אורז מלא או פסטה.
התאמה של דיאטה
סוג דיאטת לחם מתאימה לכולם פרט לאלה אשר לא אוהבים לחם. הסוד של הדיאטה טמון בכך שהמנות של הארוחות הינן קטנות מאוד כאשר הכמות של המנות גבוהה יחסית. בצורה זו, ניתן להוריד במשקל במהירות ובצורה נכונה כאשר מערכת העיכול מתמודדת בכל ארוחה עם כמות קטנה יחסית של מזון וכתוצאה מכך מצליחה לעבוד בצורה יעילה יותר. בנוסף, מאחר וכריך כולל ירקות מסוגים שונים, הדבר תורם לתזונה בריאה מאחר וידוע שירקות הינם אבות מזון בריאים לגוף וכוללים ערך תזונתי נמוך יחסית. כידוע, לאחר אכילת לחם, הרמה של סרוטונין במוח עולה בצורה משמעותית וכתצואה מכך משפיעה על תחושת השובע אשר תורמת לשמירה על דיאטה יעילה.
לחם גורם להרזייה בטוחה
לעיתים, במיוחד במהלך הדיאטה יש רצון עז לקניות של דברי מתיקה אשר כוללים מספר רב של קלוריות. באופן חד משמעי אסור לאכול דברים מתוקים ולנסות הקפיד על אכילה של פחמימות מורכבות כגון לחם מלא, אורז מלא ופסטה למרות שזה הכיף של החיים.
