זה לא מכבר נקבע כי השמנת היתר היא מגפת העידן החדש; ואכן, שגרת היום יום המאפיינת את חיינו מקשה על שמירת משקל תקין ואורח חיים בריא. כך, לדוגמא, מרגיל אותנו אורח החיים המודרני לצרוך כמויות גדולות של קלוריות ובתוך כך גם מזון מהיר, לצד פיחות משמעותי בפעילות הגופנית השבועית. כמו כן, הצפייה המרובה בטלויזיה והשימוש הנרחב במחשב לצרכי עבודה והנאה מקטינות עוד יותר את שעות הפעילות והתזוזה היומית ומסייעות להתפשטות המגפה מבית לבית.
מהם סיכונייה של השמנת היתר?
ובכן, מעבר למראה הבלתי אסתטי המלווה לתופעת השמנת היתר, מעלה האחרונה באופן מסיבי את הסיכונים לקבלת מחלות שונות- החל במחלות לב, דרך יתר לחץ דם וסוכרת וכלה בבעיות נשימה. יצוין, כי גם במקרה הנדיר שבו הסובל מהשמנת יתר אינו סובל ממחלות נוספות, עודף המשקל מקשה על שגרת החיים גם כשמדובר בפעילויות הפשוטות ביותר כגון התניידות, אינטימיות בין בני זוג ועוד.
כיצד ניתן להימנע מהשמנת יתר?
הקפדה על אורח חיים בריא מבטיחה הימנעות ממצב של השמנת יתר, הן בכל הנוגע לתזונה נכונה והן בכל הנוגע לתרגול גופני מתאים. כך, יצירת תפריט מאוזן הכולל את שלל אבות המזון במינון אידיאלי, מעניק את כמות הקלוריות הרצויה תוך שמירה על בריאות האדם הצורך אותו. חשוב לציין, כי הסתייעות בדיאטנית מומחית לצורך יצירת התפריט המתאים הינה מומלצת ואף הכרחית. לצד זאת, כאמור, מעניקה הפעילות הגופנית שמירה אידיאלית על המשקל המתאים ובמקרה הצורך מסייעת בהורדה במשקל ובחיטוב הגוף.
