דיאטה טובה

כולנו רוצים לרזות במהירות וביעילות, אך מעל לכל- באופן בריא שלא יזיק לגופנו. עם זאת, ניתן לדמות את תהליך ההרזיה באמצעות דיאטה כמעין צוק שאת קצהו קשה לזהות ומדרונו תלול ביותר, כך שבמקרה ועשית צעד אחד יותר מדי- הדרך חזרה היא קשה ביותר.

מהי דיאטה טובה?
ובכן, הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל טומנת בחובה מרכיבים שונים, ועל כן אין תשובה אחת ויחידה לשאלה זו. דיאטה טובה מורכבת מתפריט דיאטטי מאוזן הכולל את כל אבות המזון וסוד יעילותה הוא בהגבלה, כלומר- ניתן לאכול הכל, אך במידה. לצורך ירידה בריאה ומהירה יותר במשקל חשוב לשלב בתהליך הדיאטה פעילות גופנית קבועה, ולהקפיד על אורח חיים בריא גם כשמדובר בדברים הקטנים, כמו לעלות במדרגות במקום במעלית, או ללכת למקומות קרובים בהליכה ולא באמצעות מכונית.

על מה יש לשים דגש בעת תהליך דיאטה?
קודם כל יש לזכור ואף לשנן, כי עדיף לרדת קילו בחודש ולשמור על המשקל מאשר לרדת 10 ולעלות לאחר מכן 15. ירידה נכונה ומאוזנת במשקל היא זו שתבטיח בסופו של דבר הישארות במשקל היעד לטווח הארוך. מומלץ מאוד ואף נדרש להיעזר בדיאטנית מומחית המיומנת בהרכבת תפריטי דיאטה המותאמים אישית עבור כל מטופל, בכדי להבטיח ירידת משקל בריאה ויעילה לאורך זמן.